Hora do Sono
Para a maioria das crianças, a hora de dormir é uma luta, choram, reclamam, esperneiam e sempre querem dar uma esticadinha, Cansados, após um dia atarefado, os pais acabam cedendo e deixando os pequenos dormirem na hora que bem entendem. Porém uma noite de sono tranqüila e na hora certa é muito importante para a saúde mental e física, tanto dos pais, quanto das crianças. Por isso, nós do fashionzinhos, preparamos dicas para os pequenos irem dormir tranqüilos e, é claro, muito fashions! E como sempre, nossas dicas serão ilustradas com as fotografias que vocês, nossas queridas mamães leitoras nos mandam, adoramos receber o carinho e as fotos dessas fofuras, continuem mandando!
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| Maria Júlia |
Faça:
Determine um horário: É muito importante para a criança ter uma rotina, estabeleça um horário para dormir e acordar e se possível para as atividades diárias e siga essa rotina rigorosamente. Fazendo isso você estará "regulando" o relógio biológico da criança, com o tempo ela mesma começara a acordar e dormir no horário determinado, sem que você a lembre. Além disso, estará contribuindo para o desenvolvimento do seu filho, que além de desenvolver suas atividades com maior emprenho, pois estará descansado, crescerá mais responsável e organizado, pois desde cedo terá uma rotina. E não se preocupe, sabemos que imprevistos acontecem e que nossos pequenos fashionzinhos têm muitos compromisso e nem sempre é possível seguir com o horário, bom, quando isso acontecer explique para o pequeno que esse foi um caso isolado, mas que no dia seguinte a rotina continuará normalmente.
Crie um ritual: Rezar, contar uma história, cantar ou colocar uma canção de ninar, etc. Criar alguma coisa para fazer antes de a criança dormir é um ótimo auxiliar para faze-la dormir, com o tempo essas atividades tornam-se algo esperado pelos pequenos, os quais não reclamarão mais para dormir, pois estarão esperando ansiosos pela histórinha, pela músiquinha, ou por qualquer outra coisa que torna a hora de dormir especial. Caso a criança não durma no meio ou depois do ritual criado por você, não se preocupe e nem continue até ela dormir, você precisa deixar claro que sempre antes de dormir farão algo juntos, porém terá um tempo determinado, ela durma ou não. Combine antes com a criança, por exemplo, 3 músiquinhas, ou 5 páginas de um livro, ou uma histórinha. O importante é a criança saber que depois que acabar, você sairá para ela pegar no sono.
Dica: Aposte nas canções de ninar, é comprovado que elas realmente acalmam e induzem o sono. As opções são muitas, você pode comprar os cds em livrarias e lojas de música, baixar pela internet ou até mesmo cantar, o importante é tentar!
Amigão do sono: Um bichinho de pelúcia ou uma boneca são ótimas companhia para a criança na hora de dormir, além de fazerem ela sentir-se mais segura e com a idéia de que não está sozinha, com o tempo, aquela figura lembrará a criança que é hora de dormir.
Brinque: Crie brincadeiras leves pouco antes de dormir, após o jantar por exemplo. Isso gasta a energia final da criança e a faz pegar mais rápido no sono. Porém é muito importante que sejam brincadeiras tranqüilas, se não o caso poderá ser o inverso, jogos de carta, tabuleiro, brincar de boneca, de casinha e marionetes são ótimos exemplos.
Chá de camomila: Um xícara quentinha de chá de camomila, adoçado com mel, é uma ótima auxiliar para o sono dos pequenos, mais indicado até que o leito morno, pois além de ativar o sono, tem digestão mais rápida.
Banho quentinho: Um banho bem quentinho antes de dormir é uma delicia e um ótimo relaxante, torne ele parte do "ritual pré sono" e verá que dará ótimos resultados.
Ambiente limpo e tranqüilo: É muito importante que o lugar onde a criança dorme seja tranqüilo, sem muitos objetos espalhados e bagunças, além de pegarem mais rápido no sono, pois não terão distrações, o sono será mais tranqüilo e sem pesadelos.
Roupa confortável: A roupa ideal para dormir é aquela que deixa o pequeno confortável e também na temperatura ideal. Observe como a criança dorme, se a criança costuma a dormir a noite inteira coberta, coloque-a para dormir com uma roupinha não tão quente. Já se ela se descobre e não fica com coberta e/ou se descobre durante o sono, use roupas mais quentinhas. Além disso fique atenta com elásticos, botões, enfeites e qualquer outra coisa que possa machucar a criança.
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| Maria Júlia é fashion até na hora de dormir! |
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| Isso mesmo Yusuke, é muito importante escovar os dentinhos antes de dormir! |
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| Isabelly sempre faz uma oração antes de dormir, faz parte do seu "ritual pré sono", muito importante para ajudar os pequenos dormirem mais rápido. |
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| Como o Matheus não gosta de dormir coberto, a mamães sempre escolhe um pijama bem quentinho. |
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| O ambiente que o Samuel está é o ideal para dormir, aconchegante, arrumado e com um "companheiro" para mantê-lo seguro! |
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| O Diego está dormindo tão confortável que até dá vontade de dormir também não é mesmo?! |
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| Pedro Miguel dormindo tranquilo e com toda segurança para não cair da caminha, muito bem mamãe! |
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| Mateus dorme em um local perfeito para crianças: Tranquilo, aconchegante e com objetos que chamem atenção para que ele não acorde assustado! |
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| Andrey sempre simpático e muito fashion, até na hora de dormir! |
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| Olha que delícia a Manuela dormindo, dá até vontade de morder!!! |
Não faça:
Evite açucares, corboidratos e alimentos pesados: Evite alimentos com muito açúcar e carboidratos algumas horas de dormir, esses alimentos aumentam a energia e tiram o sono. Também evite refeições muito pesadas, pois quanto maior for o tempo de digestão, mais conturbado e difícil será o sono da criança.
Nada de brigas: Nada de brigar com a criança ou com qualquer membro da casa antes de dormir, a criança precisa estar com a mente relaxada e com os pensamentos tranqüilos, caso contrário o sono não virá, ou será cheio de pesadelos e conturbações.
Cama da mamãe: Depois dos 6 meses já é permitido e recomendável que os pequenos durmam no seu próprio quarto. Além de isso criar a independência necessária para os pequenos, devolvem a intimidade para a mamãe e o papai, que também precisam do seu cantinho.
Brincadeiras agitadas: Evite brincadeiras que agitam o corpo e a mente dos pequenos antes de dormir, nada de videogame, televisão, computador, correr e coisas do tipo. Isso ativa a mente dos pequenos e libera mais energia, o que será um problema na hora do sono.
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| Para Samuel, na hora de dormir, qualquer lugar é lugar!! |
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| Olha que gostosa a caminha do Yusuke, tem como reclamar para dormir em um lugar assim? |
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| Isabelly dormindo abraçada com o seu ursinho, isso faz as crianças sentirem-se mais seguras. |
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| O Andrey dorme super coberto, para as crianças que dormem assim, o idela é escolher um pijama mais fresquinho. |
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| Depois de férias super divertinhas, Mateus e Sabrina tiram um soninho no avião! |
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| Isso é jeito de dormir Giovanna? Muito fofa!! |
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| Que soninho bom ein Pedro?! |
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| Os irmãos Breno e Samuel dormem com ursinhos, em uma cama grande e colada na parede. Conforto e segurança ok! Parabéns mamãe!! |
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| Eric fofo até dormindo, quem não queria estar no lugar desse ursinho para receber esse abraço?! |
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| Olha que graça a Giovanna dormindo, charmosa em qualquer hora do dia! |
Essas foram as nossas dicas para a hora de dormir, lembre-se que são DICAS, não regras, portanto pode não funcionar para todos.
Se você tiver alguma dúvida ou dica sobre a hora de dormir, compartilhe conosco através dos comentários.
Quer sugerir um tema para as próximas dicas? Conte para nós, adoraremos ajudar!
Beijinhos e até a próxima!!!
